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Saisoneröffnung am 22. Juli

Fan- und Familienfest zur Generalprobe gegen Wolfsburg

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Als Einstimmung auf die kommende Zweitliga-Saison lädt die SGD alle Fans am Samstag, dem 22. Juli, zu einer gemeinsamen Saisoneröffnung ein. Das dynamische Fan- und Familienfest findet von 10 bis 16 Uhr vor der Generalprobe gegen den VfL Wolfsburg statt.

Veranstaltungsort ist der Parkplatz P2 hinter der Südtribüne, der Zugang erfolgt über die Lennéstraße. 

Der Eintritt zur Saisoneröffnung ist frei.

Hier gibt's die Informationen zum Vorverkauf für die Generalprobe.

Was erwartet euch?

Für das leibliche Wohl zum fairen Preis ist gesorgt!

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Institutsleitung Prof. Dr. Frank Rövekamp

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Stellvertr. Leitung / Studienberatung Christine Liew , M.Litt.0621-5203-423

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Das Ostasieninstitut der Hochschule Ludwigshafen am Rhein ist ein Kompetenzzentrum für Wirtschaft, Kultur und Sprache insbesondere des modernen China, Japan und Korea. Im Studiengang " International Business Management (East Asia) " wird ein vollständiges Studium der Betriebswirtschaft ergänzt durch eine intensive Ausbildung in china-, japan bzw. koreabezogenen Fächern und durch eine gründliche Sprachausbildung weiterlesen...

Hochschule Ludwigshafen am Rhein International Business Management (East Asia)

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Vom 22. bis 24. Februar 2018 sind wir auf der Ausbildungsmesse Jobs for Future (Stand 714) in Mannheim vertreten.

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Den Kern des Instituts bilden 15 ständige Mitarbeiter. Schritt N Style Damen rot Ghungroo Panjabi jutti traditionellen Khussa Schuhe Ethnic mojari flach Ballett Rot

Das Studium schließt nach acht Semestern mit dem Bachelor of Science ab. Cofra 58120 –�02w47 New Meltemi S3 Sicherheitsschuhe Größe 47 Braun

Veröffentlichungen und Forschungsbeiträge aus dem Institut weiterlesen ...

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„Es gibt da ein chinesisches Sprichwort …“ – Wer kennt sie nicht, diese Einleitung? weiterlesen...

Verspannte Nacken- und Schulterpartie? Rückenschmerzen? Schmerzhafte Wadenkrämpfe? Möglicher Auslöser könnte ein Magnesiummangel sein. Magnesium ist für Muskeln und ihrer reibungslosen Funktion ein  essenzieller Mineralstoff . Besteht ein Defizit an Magnesium, können Muskeln nicht mehr richtig entspannen. Das führt zu unangenehmen Beschwerden.

Magnesium: Wirkung auf den Muskel

Magnesium und Muskeln, wie hängt das zusammen? Magnesium übernimmt wichtige Funktionen für den Elektrolythaushalt. Dieser hat einen großen Einfluss auf vitale Muskeln:

  1. Nur wenn Magnesium und Calcium in einem ausgeglichenen Verhältnis vorliegen, besteht ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung. Doch sinkt der Magnesiumspiegel zu tief, gerät die Balance ins Wanken und eine gesunde Muskelfunktion ist nicht mehr möglich. Es kommt zu einer Durchlässigkeit der Zellmembranen für andere Mineralien wie  Calcium Natrium  und  New Balance KL520PPYM Sneaker Kinder
    . Sie erhöhen die Erregbarkeit der Nervenzellen – Muskelkrämpfe können die Folge sein. Magnesium wirkt stabilisierend auf die Zellmembranen und verringert die Erregbarkeit der Nervenzellen. Der Muskel wird durch Magnesium entspannt, die Krämpfe und Verspannungen verschwinden.
  2. Keine Power ohne Magnesium. Ein gesunder Energiestoffwechsel kann nur mit ausreichenden Mengen an Magnesium bestehen. Das Mineral aktiviert den Brennstoff der Zellen, das sogenannte Adenosintriphosphat (ATP). Dieser Stoff wird für die Muskelarbeit benötigt und dient zur Energiebereitstellung. Doch das ist noch nicht genug. Zusätzlich aktiviert Magnesium über 300 stoffwechselrelevante Enzyme und ist so eine treibende Kraft im Organismus.
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Richtige Ernährung: Magnesium für die Muskeln

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. Allerdings können sie den Mineralstoff nicht selbst herstellen. Deshalb ist es nötig,  Magnesium über die Nahrung aufzunehmen . 300 bis 400 Milligramm sollten es pro Tag bei gesunden Erwachsenen nach Aussage der Experten sein. Falls es einmal zu einem Mangel an Magnesium kommt, können  Magnesiumpräparate  schnell und einfach Abhilfe schaffen. Das so ergänzte Magnesium kann Muskeln schnell entspannen und Schmerzen, Krämpfe und Verspannungen lindern. Empfehlenswert ist eine  Einnahme nach dem Sport , damit der Körper in seiner Regenerationsphase unterstützt wird. Auch vor der Nachtruhe kann eine Einnahme sinnvoll sein, da der entspannende Effekt von Magnesium auf die Muskeln auch für einen guten Schlaf sorgt.

Außerdem lohnt es sich, auf eine magnesiumreiche Ernährung zu setzen. Hier eine Liste besonders magnesiumreicher Speisen, deren regelmäßiger Verzehr eine Versorgung mit dem Mineral besonders leicht macht.

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